跑步属于有氧运动么（跑步怎么才算是有氧运动）

慢跑属于有氧运动，配速在6分钟左右，心率在120次，跑步的过程中，呼吸平稳。慢跑非常适合普通人锻炼身体的方法，能提高身体的心肺功能和促进新陈代谢能力。