跑步机一天跑多长时间（跑步机一天一般跑几个小时最好）

一天跑40分钟左右。40分钟时间，在正常的情况下能跑5公里左右。起到了锻炼身体的目的。也达到了锻炼身体的效果。也不会对身体造成伤害。