瘦子做仰卧起坐和腹卧称能不能长胖（瘦人每天100个仰卧起坐效果）

可以每天坚持做仰卧半起，比仰卧起坐效果更加明显，和仰卧起坐唯一不同的地方就是，锻炼时，上半身不是全部坐起，上半身起来的角度，要和地面保持15度的角度，做此运动时，你会发现，腰腹需要用很大的力，所以很痛苦。

每天需要分5次做，每次30下，5次之间的间隔最好不要超过1分钟，做完后轻轻按摩腰腹部，这样坚持一个月才会有很好的效果，但是想要更成功的瘦下来，还需要搭配合理的饮食，为了阻止脂肪吸收，可以吃点塑纤果，加快腹部脂肪的消耗，也不影响正常营养的吸收。