什么蔬菜水果含有维生素e多（什么水果含维生素e比较多）

含维生素E的水果和蔬菜较多，比如猕猴桃、草莓、葡萄、柿子、樱桃、苹果、香蕉、橘子等水果，白菜、芹菜、盖菜叶、韭菜、甘蓝、菠菜、番茄、番薯等蔬菜，都含有较为丰富的维生素E，能够为人体补充一定的维生素E。对于存在维生素E缺乏情况的人群，可以适当多吃相关食物，对于改善营养状况有一定好处。

1、水果：桑葚、鳄梨、猕猴桃等水果中含有的维生素E较高，其中每100克桑葚中大约含维生素E9.87mg，每100克牛油果中约含维生素E3.2mg，每100克猕猴桃中约含维生素E2.43mg，因此，若有补充维生素E需求的人群，可在日常饮食中适量食用这些水果。此外，菠萝蜜、木瓜、芒果、橙子等水果中也含有一定的维生素E；

2、蔬菜：口蘑的维生素E含量较为丰富，每100克中约含维生素E8.57mg。此外花椰菜、油菜、丝瓜、杏鲍菇、甘蓝等食物也含有一定的维生素E。