瘦子是先增重还是直接增肌（瘦子增重的最佳增肌方法）

应首先进行增重。
因为身体需要摄入足够的热量才能促进增肌。
如果瘦子直接进行增肌运动，可能会因为身体缺乏能量而导致肌肉无法得到充分发展，同时也容易出现疲劳和受伤的情况。
增重后，可以通过低强度，高频次的有氧运动来帮助身体逐渐适应，并逐步增加身体素质。
如果瘦子想要直接增肌，则可以在身体有了足够的热量和体力的情况下进行高强度的力量训练来达到增肌的目的。

直接增肌更为合适。
因为一个人的体型不仅仅取决于体重，更重要的是肌肉含量和脂肪含量的比例。
如果瘦子直接增重，很可能会增加过多的脂肪，使得身体的比例失调，反而会使得整个人看起来更加“壮胖”。
而直接增肌则可以让肌肉含量增加，同时减少脂肪含量，让身体更加紧实有型。
此外，增肌还可以提高新陈代谢率，对于减脂也有一定的帮助。