好处与坏处如下：
好处：
1. 蛋白质和营养丰富：豆腐脑是以豆浆为原料制作的豆腐制品，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，对人体健康有益。
2. 低脂肪和低热量：豆腐脑是一种低脂肪、低热量的食品，适合控制体重和保持健康的饮食。
3. 调节血糖和血脂：豆腐脑富含纤维和健康脂肪，有助于降低血糖和血脂，对预防糖尿病和心血管疾病有一定的帮助。
4. 保护肠道健康：豆腐脑中的植物纤维有助于促进肠道蠕动，增加肠道菌群的平衡，有益于肠道健康。
坏处：
1. 高盐含量：一些豆腐脑的配料中可能含有较多的盐，长期摄入过多的盐会增加患高血压和心血管疾病的风险。
2. 其他添加剂：有些豆腐脑中可能加入各种添加剂和调味料，这些添加物对于某些人来说可能会引发过敏或不良反应。
3. 温度问题：一些地方的豆腐脑是以热食形式食用的，如果温度不合适或保存不当，可能会导致食物中的细菌滋生，引发食物中毒等问题。
4. 个体差异：每个人对食物的消化和吸收能力有所不同，有些人可能对豆腐脑中的某些成分不耐受，如大豆蛋白、豆腐凝块等，可能会引发胃肠不适等反应。
因此，天天喝豆腐脑在通常情况下是有益于健康的，但要注意摄入量的控制，选择营养丰富、添加剂较少的豆腐脑品牌，适应个人的口味和身体状况。对于特殊人群、有慢性疾病或食物过敏的人来说，应咨询医生或营养师的建议。
豆腐脑是由黄豆磨成豆浆制成，每天适量喝一小碗豆腐脑，只有好处没有坏处。因为豆腐脑含有丰富的大豆蛋白，是人体每天必须补充的营养，有不适应豆腥味的人可适当少吃。
