排便是没有热量的，但是可以减轻体重。如果你打算减肥的话，你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿黄瓜之类的。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣刺激的东西。少食多餐，注意饮食的规律。多做一些运动，尤其是有氧运动，比如说慢跑
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