1心在两脚中间。屈膝,腿随着球的上升伸直。
2肘要适度外展,以免太紧张或挡住视线。肩,肘,手形成三个直角。
3投篮时五指张开,五个手指和手掌的掌沿持球,掌心不能接触到球,能更好的控制住球。触球的两个大拇指成T字形,可以较稳的托住球并把球送出去。
4球在出手前,双肘是个左右对称的倒V字形,中间的空隙可以看到篮筐,以便瞄准。
在篮球投篮时，通常将注意力集中在篮筐的背板上。具体来说，可以通过以下几个步骤来瞄准投篮：
1. 确定目标：将目光集中在篮筐的背板上。这是因为背板是一个固定的参考点，相对于篮圈而言更容易识别和准确瞄准。
2. 对准水平位置：将手臂和球抬起，使得你的视线与篮筐背板水平对齐。这样可以帮助你调整投篮角度，以便更准确地把球投入篮筐。
3. 调整垂直位置：根据你所处的位置和距离，需要对准篮筐背板的不同高度。练习和经验可以帮助你判断所需的力量和角度，以便将球投向正确的位置。
4. 保持专注和一致性：每次投篮时，都要保持专注并尽量保持一致的动作。这包括眼睛的准确对准、手臂和手部动作的一致性，以及出手时的力量控制。
记住，投篮是一个技巧活动，需要通过实践和不断的练习来提高准确性和一致性。练习投篮时，可以尝试使用不同的角度和距离，以便更好地熟悉自己的投篮感觉，并逐渐提高准确性。同时，注意观察你的出手动作和瞄准点，以便进行必要的调整和改进。
