把牛奶当水喝会怎么样（牛奶一天喝多少合适）

1 可能会影响身体健康。

2 因为牛奶中含有蛋白质、脂肪、钙等成分，如果长时间频繁地将牛奶代替水饮用，会影响肠胃消化、增加脂肪摄入、甚至导致钙过多摄入。

3 如果想要更健康地饮水，建议可以选用无糖、无卡路里的饮料，比如纯净水、深层矿泉水等，这些饮料没有营养成分，但对身体却没有不良影响。