三色藜麦饭怎么做（100%纯藜麦饭）

1· 用两倍水量提前煮藜麦，煮至开花以后焖一会，再过滤掉水备用。

2· 不粘锅刷点油，将洋葱切丁后炒香。

3· 加入胡萝卜丁、芦笋丁、毛豆和白玉菇，混合炒匀。

4· 加入酱油，将蔬菜炒软。

5· 放入虾仁，继续炒。

6· 加入蟹肉棒和鸡肉肠，撒点黑胡椒粉和五香粉调味，混合均匀。

7· 所有食材炒熟以后，加入提前备好的藜麦。

8· 全部炒匀，等水分收干后起锅。