哪些水果 蔬菜里面含VC多（什么水果含vc最好）

含维C多的水果和蔬菜

水果主要包括：猕猴桃、鲜大枣、柠檬等；

蔬菜主要包括：甘蓝、菠菜、西红柿等。

猕猴桃、鲜大枣、柠檬等水果中含有丰富的维生素C，成熟的果实可以直接进食，也可以将果实榨成汁，做果汁饮用，可以起到良好的补充维生素的作用。

甘蓝、菠菜、西红柿等蔬菜中含有丰富的维生素C，可以作为日常蔬菜烹饪后进食，提供人体足够的维生素，而且西红柿还可以直接进食。

含VC较多的水果有大枣，各种大小品种的橘子，柚子，柠檬，石榴，桃子，杏子。含VC多的蔬菜有胡萝卜，西红柿，紫甘蓝，青红辣椒，都非常有营养。