运动时喝什么水比较好（经常运动喝什么水比较好）

锻炼后可用以下方法补充水分：

1、白开水。

汗液不多时可直接饮用白开水，白开水比普通饮料更易被人体吸收，有利于运动后丢失水分的补充。

二，淡盐水。

出汗量大时可饮用淡盐水，出汗会带走大量的钠盐，喝淡盐水可以及时补充身体内丢失的钠盐及水分。

三、运动饮料锻炼饮料中含有提高身体机能的营养素，可以少量饮用，但不要过量饮用。

四，绿茶茶叶中富含丰富的钾，喝绿茶可以补充运动后流失的钾。