中餐吃什么最好（晚上吃什么减肥又饱腹）

在不同场合下，不同的中餐搭配方式也有所不同。
但就普遍而言，中餐中以青菜最为适合，原因如下：1.青菜营养丰富，可以提供身体所需的多种维生素和矿物质，有助于保持健康；2.青菜口感清爽，不会给人沉重的感觉，适合各种用餐场合；3.青菜易于搭配，可以与各种中餐相搭配，如炒肉、煎饺、烤鱼等，合理搭配还可以带来更多的口感体验。
在选购青菜时，建议选择颜色鲜艳、叶片厚实而富有弹性的青菜，以尽可能地保证食品的营养和口感。

中餐一般选择比较有营养性的食物比较好。在具体的品种中可以食用中餐，也可以食用西餐，这个根据个人的爱好。重要的是中餐需要有一定的营养补充。如果是中餐的可以四菜一汤，两荤两素。如果是西餐的，那么可以一碗蛋炒饭，一块牛排，一杯咖啡。