抗压能力太差怎么办（心理强大训练方法）

抗压能力差可以通过以下方式进行改善：1.增加自信心：自信是抗压的关键，如果能够相信自己，那么面对压力时更容易保持镇定。

2.积极运动：运动是一种能够释放身体内压力的方法，有助于提高身体的耐力和抵抗力。

3.调整心态：经常保持平和的心态，遇事冷静分析、冷静面对，不要让自己陷入情绪波动的状态。

4.寻求帮助：当自己无法单独处理压力时，可以寻求朋友、家人、心理医生等人的帮助，主动进行沟通。

以上措施可以在多方面发挥作用，有助于提高抗压能力。