力量对于自己来说是相对的，我不知道你现在体重有多重，如果你现在体重60公斤，你练一年能卧推60公斤的已经进步相当快了！当然你体重如果90公斤你锻炼一年卧推60公斤就有些慢了！不过你现在的年龄进行健身锻炼正合适！好好练吧！什么时候你能卧推超过你自身体重百分之40的重量，超过5个，那就证明你的力量就算相当好了！
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