如果靠墙蹲三分钟，不按锻炼标准是起不到锻炼身体的效果。但如果按正式标准锻炼靠墙蹲三分钟，水平是比较高的，肯定能起到锻炼身体的效果。一般人按标准蹲不容易达到三分钟，必须坚持长期锻炼，才能做到靠墙蹲三分钟。
如果能够靠墙静蹲三分钟，那么这个水平应该算是非常优秀的水平了，对于一般人来讲静蹲半分钟左右，腿就开始发颤了能够坚持三分钟，说明这个人他的核心力量是比较足的，也说明这个人练习这个动作已经有段时间了
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