据悉，最好的断食法是辟谷，也就是说，有规律地在一段时间里避开事物，已达到养生养心养德静音的目的，辟谷结束后，再接触食物，形成有规律的断食，对健康有利。
月初两日断食法
可以把每个月的头两天坚持一年，大家就可以成功的瘦下来。在断食的前一天，我们把饮食减到平常的一半。在断食的第一天里也是把饮食减到平常一半。断食后的第二天正当平常的3/4
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