晚饭不吃有什么好处和坏处（吃什么瘦肚子脂肪最快）

不吃晚饭有好处是：

晚上不吃饭唯一的好处就是对于减肥有帮助

坏处就是：

晚饭不吃会影响人第二天的工作与学习。晚上会加班、学习，肯定身体会消耗大量的能量，如果不及时补充吃饭，有可能导致注意力不集中等，而降低工作和学习的效率。

晚饭通常是一天中最后一顿饭，不吃晚饭可以降低摄入的热量，有助于控制体重。特别是如果你的晚餐摄入过多或不健康，跳过晚饭可能有助于减少热量摄入。