腹式呼吸的吸气用舌抵上腭吗(膈式呼吸的正确方法)

腹式呼吸的吸气用舌抵上腭吗(膈式呼吸的正确方法)

首页维修大全综合更新时间:2025-05-18 07:16:31

腹式呼吸的吸气用舌抵上腭吗

顺腹式呼吸法的具体做法是吸气时保持口唇轻闭,用舌轻抵上腭,腹部随吸气逐渐鼓起,自然的稍微停顿(但不要有意憋气);然后口唇微开,将舌放下,随着呼气让腹部缓缓缩回,然后稍微停顿片刻。

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