什么是反腹式呼吸法（什么是逆式腹式呼吸的正确方法）

反腹式呼吸是身体放松，舌顶上腭，吸气时收腹宽胸、吸气深长匀慢;呼气时，松胸实腹，胸背放松的一种呼吸法。是通过锻炼利用腹部肌肉的收缩的来加大膈肌的收缩和扩张的幅度，从而达到增大胸廓容量的目的，使肺通气量达到运动的需要。