俄挺式俯卧撑好处（俄挺俯卧撑支架哪种好）

俄挺式俯卧撑是一种变体俯卧撑，它主要锻炼胸肌、背部肌肉、肩膀和手臂。与常规俯卧撑相比，俄挺式俯卧撑对腰部、臀部和腿部肌肉的负荷较小，更加注重上半身的力量训练。

这种训练可以增强胸肌、背部和手臂的力量，改善上身的稳定性和平衡力。

此外，俄挺式俯卧撑还可增加肩部的灵活性和稳定性，为日常生活和其他运动项目提供良好的基础。总而言之，俄挺式俯卧撑是一项有效的训练方法，可综合锻炼上半身肌肉，并提升身体的力量和稳定性。