每天爬20层楼梯一个月能减多少（每天爬100层楼梯有助减肥吗）

要根据吃多少的，要是吃了很多，再爬20层楼，估计不会减肥，如果一天清淡饮食再爬20层，估计瘦2斤左右吧。想要减肥就要管住嘴迈开腿，如果爬了20层后又是炸鸡汉堡的，那估计20层一斤也不得瘦吧，七分吃，三分动，如果真的问能瘦多少，要先看一整天的卡路里，而不是单看运动了多少

主要看每天吃多少，如果控制饮食，瘦5斤，饮食不控制，很难瘦。