爬楼梯几趟可以达到减脂（为什么爬楼梯减脂不能超过40分钟）

一天爬两次楼梯可以减脂

一般来讲，上下楼有助于减肥。如果说每天早晚爬20次楼梯，这个肯定可以减肥，虽然可以帮助减掉身上的很多赘肉，腿和胳膊也会瘦很多，但是容易导致腿部酸痛和肌肉的产生。