吃嫩玉米棒有什么好处和坏处（玉米棒长期吃对人体有什么帮助）

1. 好处：嫩玉米棒营养丰富，含有多种维生素和矿物质，有助于增强免疫力和促进身体健康。
2. 坏处：嫩玉米棒可能含有农药残留和重金属等有害物质，如果没有正确清洗和烹饪可能会对身体造成伤害。
3. 为了避免食用嫩玉米棒的坏处，建议选择有机嫩玉米或者自己种植无污染的嫩玉米，并且在食用前进行彻底清洗和烹饪。
同时，适量食用嫩玉米棒可以带来营养和健康的好处。

好处是:玉米既是粗粮又富含膳食纤维，热量较低，早上吃很有饱腹感，助于减肥减脂减重。

坏处是:营养比较单一不全面，早上长期只吃玉米不补充其它会致营养不良。

正确应是，一根玉米一杯牛奶一个水煮蛋和一个苹果比较合适