1吃粗粮对消化好
2玉米里有膳食纤维，不便秘
3玉米是优质碳水，能降糖
4玉米里有营养物质，对皮肤好
5玉米价格便宜
6玉米比其他主食升糖慢，适合老人吃
7玉米面做起来方便，操作容易一煮就熟
8玉米面人吃了消化慢，饱腹感时间长，间接起到减肥作用
经常吃玉米面好处可以摄取更多的膳食纤维素。玉米所含的膳食纤维素比较高。 经常吃玉米面坏处会导致营养单一，吸收营养不全面。
经常吃玉米面可以增加肠胃功能，因为玉米面是粗粮，缺点就是会缺少一些微量元素，因为精面里面也有人体所需的营养
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