45岁女人怎么保养才会健康（女人40岁怎么保养身体才能年轻）

一要心态健康，保持平和心态。

二要饮食有节，吃的营养均衡。

三要生活自律，坚持健身锻炼。

四要作息规律，有良好的睡眠。