一碗豆腐脑一根油条的热量（减肥吃了油条咋补救）

一碗豆腐脑是300大卡，1根油条是388大卡。

豆腐脑虽然含有适量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，但是其总体热量相对比较低，相对于其他常见小吃，热量更为适中。此外，由于豆腐本身的低热量特性，豆腐脑的热量也得以保持在较低水平。

一碗豆腐脑大约含有150-200卡路里的热量，而一根油条大约含有100-125卡路里的热量。豆腐脑主要由豆浆制成，富含蛋白质和钙，热量相对较低。油条则是油炸食品，含有较高的脂肪和热量。因此，一碗豆腐脑加一根油条的总热量大约在250-325卡路里之间。如果你在控制热量摄入或减肥，建议适量食用或选择其他低热量食品。