拉背算力量训练吗（拉背训练正确方法）

肯定算。高拉背训练器和高位下拉器都是重要的力量训练设备，它们可以帮助锻炼者有效地加强背部肌肉的力量和稳定性，改善身体的姿势和平衡。它们的区别如下：

1. 功能：高拉背训练器的主要功能是锻炼背阔肌（latissimus dorsi muscle），以及肩胛提肌（trapezius muscle）、肱三头肌（triceps）和肘桡肌（brachioradialis）等肌肉。

而高位下拉器主要是锻炼背阔肌和二头肌（biceps），以及肩胛提肌和斜方肌（serratus anterior muscle）等肌肉。

拉背是一项重要的力量训练动作，它主要锻炼背部和肩部的肌肉群。通过进行拉背训练，可以增强背部肌肉的力量和稳定性，改善体姿，减轻背部压力，并促进整个身体的力量平衡。此外，拉背还可以增强背部的肌肉耐力和灵活性，提高肌肉的收缩效率。综上所述，拉背不仅是一种有效的训练方法，而且对于提高力量、塑造身体和预防背部疼痛等方面都具有重要意义。