100米怎么摆臂（100米摆臂的正确方法）

在100米比赛中，如何摆臂非常重要。正确的摆臂可以帮助你提高速度和稳定性。首先，你需要保持上半身挺直，肩膀放松。然后，将手臂自然地挥舞，手肘弯曲，手掌放松。当你跑步时，手臂应该向前摆出，手肘弯曲约90度，手掌略微向内倾斜。当手臂向后摆出时，手肘应该尽量伸直，手掌向外翻。同时，手臂的摆动应该与腿部的步伐相协调，让你的身体更加稳定。练习正确的摆臂技巧，可以提高你的速度和效率，使你在比赛中更加出色。

1 摆臂的方式是先将手臂自然垂直下垂，然后在奔跑过程中，手臂会自然地向前摆动。
2 摆臂的原因是为了保持身体的平衡和稳定，同时协助身体的前进动作。
3 在摆臂的过程中，手臂的摆动幅度应该适中，不要过大或过小，以保持节奏和稳定性。
此外，手臂的摆动应该与腿部的动作协调一致，以提高奔跑效率。