早上吃碳水还是中午（早晨吃碳水好还是晚上吃好）

如果是想要减肥，建议把碳水放早上吃。因为在一般早餐吃碳水，碳水不易被转换成脂肪，同时还能为身体提供能量。

中午和晚上推荐选择摄入较多的蛋白质，纤维类食物。