溜腿侧手翻舞蹈技巧（舞蹈技巧课侧手翻）

1.

预备姿势:两手向前平抬起,目随时前方,左脚前上半步,脚尖点地

2.

运动轨迹:左腿膝部前屈,身体随之前倾,左、右两手依次在左脚尖前按地(两手按地位置与左脚尖在同一直线上),手指朝向行进左方,抬头的同时甩起右腿,左脚随之蹬地向前抡甩,绷脚面直膝,两腿大分开、立腰、提气。经过侧倒立,右腿摆至前下方落地,以脚掌轻着地,脚尖朝向行进右后方,膝部稍屈,左腿随之落地,两脚成一大八字弓步时,左、右手依次推离地面经上侧打开,目视右手。