包括以下类型。
1. 谷类食物：大米、小麦、燕麦和玉米中含有非水溶性膳食纤维，在结肠中被细菌发酵后可以被人体利用。
2. 蔬菜类：蘑菇、四季豆、胡萝卜等蔬菜也含有非水溶性膳食纤维。
3. 水果类：苹果、桃子、西瓜、菠萝等水果中也有一定量的非水溶性膳食纤维。
4. 其他类型：膳食纤维还包括果胶、
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