1、平时可以通过做有氧运动来提高肺活量，例如慢跑、爬山、游泳等。通过这些运动能够让呼吸更长更深，很好的锻炼肺活量。
2、多数人都是选择胸式呼吸，平时可以通过腹式呼吸来提高肺活量。在吸气时是鼻腔缓慢吸入，然后屏住呼吸几秒之后通过口腔慢慢将气吐出，如此反复训练15分钟左右。
3、经常做增强胸部的运动，例如扩胸运动，可以让胸部肌肉力量扩张，能够增加肺活量。
4、吹气球也能够锻炼呼吸肌肉的强度，增加肺活量。
5、唱歌也能够有效提高肺活量。
临时提高肺活量可以通过以下方法来实现：
1. 深呼吸：慢慢地吸气，使空气充满肺部，然后慢慢地呼气。重复几次，每次尽量深入呼吸，这有助于扩大肺部容量。
2. 做有氧运动：进行一些有氧运动，如快走、跑步、游泳等。这些运动可以增强心肺功能，提高肺活量。
3. 肺活量训练：使用肺活量训练器或吹气球等工具进行肺活量训练。通过反复练习吸气和呼气，可以逐渐增加肺部的容量。
4. 改善姿势：保持良好的姿势可以帮助扩张肺部，增加呼吸空间。保持挺胸、放松肩膀的姿势，避免弯腰驼背。
5. 放慢呼吸节奏：尽量放慢呼吸的速度和深度，使每次呼吸更加充分，以增加肺活量。
请注意，这些方法可以在短时间内提高肺活量的感觉，但要想长期改善肺活量，需要坚持定期进行有氧运动和肺活量训练。如果您有任何健康问题，请先咨询医生的建议。
