跑步可以缓解焦虑吗（焦虑自测表40题）

1. 是的，跑步可以缓解焦虑。
2. 跑步可以释放身体内积累的压力和紧张情绪，通过运动让身体释放出多巴胺等快乐激素，从而改善情绪和心理状态，减轻焦虑感。
3. 此外，跑步也能提高身体的耐力和健康水平，增强身体的抵抗力，改善睡眠质量，促进身心健康。
因此，跑步不仅可以缓解焦虑，还有许多其他益处。