一个蜜枣热量多少大卡（蜜枣100克多少大卡）

1. 一个蜜枣的热量约为10大卡。
2. 这是因为蜜枣是一种高糖水果，每100克蜜枣中含有约60克的碳水化合物，其中大部分是葡萄糖和果糖，每克碳水化合物的热量为4大卡，因此一个蜜枣的热量约为10大卡。
3. 蜜枣除了含有糖分外，还含有丰富的维生素和矿物质，如维生素C、钾、镁等，适量食用对身体有益。
但是由于糖分较高，建议控制食用量。

一个蜜枣的热量大约为10-15卡路里，具体取决于蜜枣的大小和品种。蜜枣是一种营养丰富的水果，富含多种维生素和矿物质，如维生素C、钾、镁等。但是，蜜枣也含有一定的糖分，因此在控制饮食和热量摄入时，需要适量食用。