平板支撑对仰卧起坐有帮助吗

平板支撑和仰卧起坐都是锻炼腹部肌肉的常见运动，但它们锻炼的方式不同。平板支撑主要锻炼腹直肌和腹横肌，而仰卧起坐则主要锻炼腹直肌。

平板支撑可以帮助加强核心稳定性和平衡能力，这对于进行其他训练和日常生活中的姿势保持都很有帮助。同时，平板支撑也可以提高心肺功能和耐力。

而仰卧起坐可以更集中地锻炼腹直肌，并且可以更好地加强和改善腹部的力量和肌肉纤维。

所以，平板支撑和仰卧起坐都有自己的优点和局限性，要根据自己的身体状况和目标选择适合的训练方式，二者互相辅助可以获得更好的效果。