夏天吃什么最好（夏天吃啥东西好）

夏季天气炎热，食欲欠佳，饮食应以健脾利胃、增进食欲的食物，如新鲜绿叶蔬菜、水果、豆类等为主，以肉类食物猪肉、牛肉等为辅。此外，饮食也要清淡、合理搭配、规律就餐、避免暴饮暴食。

青菜和水果。蔬菜和水果最好吃应季的，蔬菜大田的，水果当地应季的。夏天膳食多以清淡消暑为主。可以多做些黄瓜、西红柿、苦瓜类的凉拌菜，熬些绿豆汤等清热解暑的汤类。