100克水面筋的升糖指数（面筋的升血糖指数是多少）

,回答问题，100克水面筋的升糖指数是多少？

本来水洗面巾就是一种粗纤维的一种食品，他升糖指数很低，大概就是嗯，18到20左右吧嗯，面筋是我们一般就是把那个面里头的淀粉都洗出来，然后剩了一些粗的纤维，让人们使用嗯，很多人都挺爱吃这个面积的，尤其是吃火锅的时候可以嗯，还有可以做凉菜，还可以凉拌黄瓜呀，凉拌青笋都可以大可以放心的吃

升糖指数才在60左右

水面筋是脂肪含量极低，每100克的水面筋中仅含有0.1克的脂肪，基本上可以忽略不计。

　　2、纤维素

　　水面筋中还含有纤维素，可以帮助促进肠胃的蠕动，起到助消化的作用。

　　3、碳水化合物

　　每100克的水面筋中的碳水化合物达到12,3克，可以为正常的活动提供能量。

　　4、蛋白质

　　每100克的水面筋大约含有23.5克的蛋白质，属于名副其实的高蛋白质、低脂肪的食物，所以即使是想要减肥的人，也是可以食用的。