摆胯和摇胯有什么不同（扭胯和摆胯哪个效果好）

摇胯：90%的摇胯动作都是直腿，外八字脚站立，膝盖一定不能弯，上身不要左右摇摆。稳定上升，往右边摇胯时，左腿呈斜直状态，不要抬脚。往左边摇胯时，右腿呈斜直状态，脚后跟不要离地。 

 摆胯：一定要弯腿下蹲，胯往左边摆左脚后跟抬起，另外一个脚不要抬，落脚下蹲，回到基础站姿。胯往右边摆动，抬右脚，左脚不要抬起，落脚下蹲，左右蹲。

摆胯是胯部左右方向运动，摇胯是胯部做圆周运动。