运动前喝水还是运动后喝水比较好（运动后喝水的正确方法）

晨跑前少量喝水，后也少量喝水，这样比较好。休息一段时间后再适当的多喝水。运动后不要立即喝大量水，可以少喝一些。

先喝水后锻炼。
因为在睡眠过程中，身体会失去很多水分，喝水可以让身体恢复水分平衡，为锻炼做好准备。
此外，锻炼时身体需要流汗散热，如果在锻炼前喝水会导致身体压力增大，对身体不利。
相反，锻炼后喝水可以帮助身体迅速补充水分，促进身体代谢。
除了喝水外，在进行早晨锻炼时，还需要注意适当摄入一些容易消化的食物，以补充身体必要营养。
同时，早晨锻炼时也要适度，不要过度劳累，以免对身体造成负担。