不能请教练该怎么自己提升技术（到底怎么才能练好技术）

要自己提升技术，首先需要确定目标和方向，然后制定计划和步骤，并不断实践和反思。可以通过阅读书籍、参加培训、加入技术社区、和优秀的人交流等方式不断学习和积累知识经验。

同时要注重培养自己的思维能力和解决问题的能力，掌握好基础知识和常用工具，勤于总结和归纳。最重要的是保持学习的热情和态度，不断挑战自己，不断突破自己的局限。