每天跑2公里少吗（如果每天跑1-2公里会怎么样）

每天跑步2公里确实有点少，尤其是对于年轻人和中年人来说，这个距离很少，要想起到锻炼身体的效果，距离最好5公里以上，只有距离长了，时间久了，对于锻炼身体才能达到好的结果，2公里适合老年人或者伤病刚刚恢复好不久的人话说回来了，动就比不动好。

不少，有用。对于正常适宜跑步的人来说，每天两公里，非常健康，可以直观地体现在以下几个方面：

1、增强心肺功能。跑步属于标准的有氧运动，可以有效增加心脏及肺部摄入氧气含量，同时提高输送至身体各器官的血液含氧量，提升各个器官工作效率及质量！

2、保持脂肪含量比较低，有效避开各种脂肪类疾病。脂肪降低的总原则就是摄入热量＜消耗热量，每日跑步，自然增加每日消耗，可以有效达到提升热量消耗的效果。当然，如果想效果更好，最好每日有氧跑步运动30分钟以上。