要把身体调到最好状态怎么做（专业的事交给专业的人调理身体）

1. 规律生活作息：保证睡眠时间和质量，不熬夜或晚睡。

2. 合理饮食：多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类，多吃富含维生素的瓜果蔬菜，多饮水。

3. 注意运动：至少每周一次，保持心情舒畅。

人，把身体状态调整到最好，就要做到：

第一，作息规律，饮食健康，保持好心情；

第二，远离低层次的人，远离那些消耗自己的人和事；

第三，多运动，努力调整心态；

第四，学会独处，学习新的东西，认可自己。