如何让身体处于最佳状态（怎么让身体恢复到最佳状态）

    1、调整作息时间，保证自己充足的睡眠时间。

     2、要有合理的生活习惯，有自己的生物钟。

     3、营养均衡，荤素搭配。

　4、坚持身体锻炼。保持一个锻炼身体的好习惯。并且一直坚持。

　5、培养一个或者是多个，自己的兴趣爱好，增加生活的趣味感。

      6、学会独立的思考，合理的面对生活工作中的压力。

       7.适当的心理暗示和做好情绪的弹性管理。

1.注意科学合理饮食，不暴饮暴食，也不乱吃

2.制定规律的作息时间，按时作息

3.坚持户外锻炼，并劳逸结合，学会利用网络，且不沉迷网络