一天做一千个下蹲多吗（一天做100个蹲起有什么效果）

回答：太多了

你好提问者，一天做1000个下蹲，你是不想要膝盖了么？

如果你是想加强耐力，那要多做有氧运动，比较好的有氧运动可以，跑步，游泳，骑单车，做瑜伽等等，如果你是想加强腿部力量，最做好负重深蹲，有条件去健身房半张卡，练练杠铃深蹲，比这一千个下蹲科学多了。

如果是想提高弹跳力，建议深蹲跳和展腹跳，但也不要做那么多。