觉察分为几个层面（觉察的三种维度）

可以分为三个层面：身体觉察、情绪觉察和思维觉察。

身体觉察指的是对自己身体的感知，包括感觉、动作和姿势等。

情绪觉察是指对自己的情绪状态的认知，能够察觉自己的情绪变化和情绪的原因。

思维觉察则是指对自己的思维过程的觉察，包括注意力、思维方式和思维习惯等。通过提升这三个层面的觉察，可以更好地了解自己，提高自我认知和情绪管理能力。