如何戒掉手机瘾（戒手机瘾的训练营）

先，要下定决心，要把远离手机作为你的首要任务。一旦下定了决心，不管是在哪里，还是在什么时间，都要有一个计划。

当你想要用手机的时候，可以找到一些可以让你无所事事的东西。不能太严格的规划，只能使用手机作为电话联络。晚上是最好的时候，可以看书，也可以提前睡觉。戒掉手机，就像是要把烟给戒了，除了有一个好的规划，还要有一个坚定的意志，这也是一个很大的成败。

首先，减少手机使用时间，可以将每天使用手机的时间限制在必须使用的范围内，并在非必须使用手机的时间里进行其他活动，比如运动、读书、跟朋友聚会等。
其次，将手机放在远离自己的地方，可以将手机放在离自己较远的地方或者给家人或朋友保管，以避免频繁使用手机。