晚上不吃饭加跳绳一个月能瘦几斤（晚上吃饭和不吃饭哪个跳绳瘦得快）

晚上不吃饭晚上加跳绳减肥到底能瘦几斤呢？

我们通过几个人的数据来看一下，如果每天坚持跳10到15分钟，大概1500个跳绳可以减到3到8斤，对于肥胖的体型来说，可以达到8到15斤。

减肥，通过控制饮食和运动，坚持一段时间，基本会有成效的。

我大学期间，大概30天，坚持不吃晚饭，确切的说，下午4点以后不吃东西，大概瘦了10多斤吧，感觉效果挺明显的，也可能我脂肪比较多，前期掉秤快。