女性吃银耳的十大好处（哪些人不适合吃燕窝）

好处很多，具体如下:

1、提高免疫力

银耳中富含的酸碱性核甘酸物质，能提高身体的免疫能力，激发网织红细胞，提升白细胞计数的吞食工作能力，激动骨髓造血作用。

2、增强体质:

银耳中带有比较丰富的维生素D，平常多吃一些银耳是能够避免身体的优质蛋白质外流，并且在银耳之中还带有少量的硒元素可以增强身体抗肿瘤的能力。

3、美容养颜:

银耳中含有丰富的天然植物形胶质，一方面可以帮助将身体内多余的垃圾排出体外，另一方面它可以为肌肤补充丰富的胶原蛋白，辅助起到美容养颜的效果。

1、调理皮肤

2、补充营养

3、预防便秘

4、减轻体重

5.促进胃肠蠕动

6.淡化细纹

7.延缓皮肤衰老

8.做面膜外敷

9.降低机体脂肪吸收

10.健脾开胃