做俯卧撑能锻炼哪里（俯卧撑能锻炼到哪里）

做俯卧撑是一种非常有效的力量训练手段，可以锻炼多个身体肌群，包括胸大肌、肱三头肌、三角肌前束以及整体核心肌。

通过进行俯卧撑锻炼，可以增强上肢、腰部和腹部的肌肉力量，尤其是对胸肌的锻炼效果尤为明显。初学者可以从简单的俯卧撑开始练习，逐渐提高难度和组数，以达到更好的锻炼效果。